習(xí)習(xí)的涼風(fēng)、變淺的草木、聲聲?shū)Q的寒蟬、衣服的薄厚……
這些都會(huì)在某個(gè)瞬間，“咔噠”一下發(fā)生變化。秋天，就這樣到來(lái)了！
每逢季節(jié)更換之時(shí)，也是孩子最容易生病的時(shí)候，對(duì)于免疫力較差的娃來(lái)說(shuō)，這可不是一件好事。
正值開(kāi)學(xué)季，孩子的健康護(hù)理不容忽視！
那么，有哪些小兒秋冬好發(fā)疾病需要爸媽們提前預(yù)防？
如何才能使我們的孩子平穩(wěn)度過(guò)秋季？
本期，我們請(qǐng)來(lái)國(guó)家兒童醫(yī)學(xué)中心、首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京兒童醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師郝靜醫(yī)生，看看專(zhuān)家怎么說(shuō)……
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1
開(kāi)學(xué)季，小心這幾種秋季常見(jiàn)??！
視頻中郝醫(yī)生提到，開(kāi)學(xué)季容易常見(jiàn)的一些疾病，我們簡(jiǎn)單歸為幾大類(lèi)：
肺系疾病
實(shí)際上就是呼吸系統(tǒng)的疾病，多發(fā)于9月以后。
秋冬季節(jié)是兒童呼吸道感染高發(fā)季節(jié)，以感冒、上呼吸道感染為最多，嚴(yán)重者發(fā)展為氣管炎、甚至肺炎。
過(guò)敏性疾病
秋季花粉濃度較高，所以過(guò)敏性疾病也在逐漸增多。
過(guò)敏性鼻炎、過(guò)敏性結(jié)膜炎，出現(xiàn)鼻癢、眼癢、噴嚏、鼻塞、流涕等癥狀；
過(guò)敏性皮疹，包括各種皮疹、蕁麻疹、濕疹這一類(lèi)的，在這個(gè)季節(jié)都是比較多發(fā)的。
胃腸道疾病
在秋天，孩子除了容易出現(xiàn)秋燥肺部癥狀的同時(shí)，也容易出現(xiàn)脾運(yùn)失健的癥狀，影響脾胃的運(yùn)化，出現(xiàn)腹脹、腹痛、吐瀉、便秘等胃腸道癥狀。
2
記住這幾點(diǎn)，趕走秋季常見(jiàn)病！
隨著秋季的到來(lái)，天氣日漸寒冷，孩子機(jī)體適應(yīng)能力下降，造成呼吸道等疾病的蔓延擴(kuò)散。
那有什么簡(jiǎn)單的可以提高孩子抵抗力的方法呢？郝醫(yī)生給出了以下建議。
三分饑和寒
俗話(huà)說(shuō)“若要小兒安，三分饑和寒”。
從中醫(yī)的角度來(lái)講，是很有道理的，這也是明代中醫(yī)兒科醫(yī)家萬(wàn)密齋在《育嬰家秘》一書(shū)中提出的。
簡(jiǎn)而言之，要想提高孩子抵抗力，一定不要給孩子捂得過(guò)厚，或吃得過(guò)多。
現(xiàn)在物質(zhì)豐富、生活水平不斷提高，家長(zhǎng)容易讓孩子過(guò)量飲食。
但是過(guò)量進(jìn)食，尤其是進(jìn)食高熱量、高蛋白的食物，容易導(dǎo)致胃腸積熱，不僅不能增加孩子的抵抗力，反而會(huì)增加孩子的胃腸道負(fù)擔(dān)，降低他的消化系統(tǒng)的功能，引起一些其他的問(wèn)題。
以肺炎為例，患有肺炎的孩子總的飲食原則就是在保證營(yíng)養(yǎng)的基礎(chǔ)上，均衡清淡飲食，才能有利于孩子病情的恢復(fù)。
郝醫(yī)生還提示大家，盡管天氣逐漸寒涼，但也不要給孩子穿得過(guò)多過(guò)暖，這樣不僅會(huì)降低孩子自身體溫調(diào)節(jié)能力，還容易導(dǎo)致出汗后吹風(fēng)，更易感冒。
清肺、潤(rùn)肺、防干燥
每到秋天，很多孩子會(huì)出現(xiàn)流鼻血的癥狀。
孩子流鼻血，我們首先要注意孩子的癥狀是不是嚴(yán)重？鼻粘膜局部有沒(méi)有問(wèn)題？凝血有沒(méi)有問(wèn)題？
如果這些都沒(méi)問(wèn)題的話(huà)，那就考慮是鼻粘膜的干燥。
從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，鼻是肺竅，易被燥熱之邪所傷。所以我們可以讓孩子用一些清肺熱、潤(rùn)肺的藥，來(lái)改善他流鼻血、鼻干癢的癥狀，同時(shí)囑咐孩子不要用手摳鼻子。
平日里，可清淡飲食，讓孩子少喝飲料，多喝白開(kāi)水，或吃些含水分量高的應(yīng)季水果，如梨、橙子、蘋(píng)果等。
均衡飲食，多吃新鮮蔬菜
肺與大腸相表里，如果大便不通暢的話(huà)，也容易導(dǎo)致肺氣宣發(fā)肅降不利，出現(xiàn)肺熱的癥狀。
均衡飲食，多吃新鮮蔬菜，可以保持大便通暢，使肺氣不容易郁積。
另外，對(duì)于一些脾胃不好的孩子來(lái)講，不宜食用特別寒涼瀉熱的食物或藥物。而是要用調(diào)理脾胃、健脾、運(yùn)脾、消食化積的藥物來(lái)幫助孩子排便，從而達(dá)到促進(jìn)排便、通腑瀉熱的目的。
注意飲食衛(wèi)生
秋季是腹瀉的高發(fā)季節(jié)，因此應(yīng)該注意飲食衛(wèi)生。
生食蔬菜水果時(shí)，一定要注意清潔，保障食品衛(wèi)生，以免染上秋季腹瀉等胃腸道感染性疾病。
保持環(huán)境整潔
秋季氣溫轉(zhuǎn)涼、多風(fēng)、空氣干燥，孩子極容易出現(xiàn)皮膚瘙癢等癥狀，光靠簡(jiǎn)單的護(hù)膚是不能有效預(yù)防的。
保持室內(nèi)環(huán)境整潔，清除室內(nèi)灰塵及衛(wèi)生死角；經(jīng)常更換并清洗床墊、被褥，少用地毯；多吃新鮮食材，少食海鮮、堅(jiān)果等易引發(fā)過(guò)敏的食物；注意皮膚保濕，避免使用刺激性肥皂或洗手液等，都是預(yù)防秋季過(guò)敏不錯(cuò)的方法。
3
孩子經(jīng)常腹脹腹痛、食欲欠佳？
這2個(gè)動(dòng)作幫您搞定！
①
足三里
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位置：
足三里穴，是“足陽(yáng)明胃經(jīng)”的主要穴位之一，位于小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線(xiàn)上。
一般來(lái)說(shuō)，用孩子的手來(lái)衡量時(shí)，該穴位在外膝眼下四橫指距離處，點(diǎn)按有酸脹感。
方法：
畫(huà)圈揉，早晚各50下。
若手法專(zhuān)業(yè)，可順時(shí)針揉50下，逆時(shí)針揉50下。
功效：
有健脾消食的作用，是很好的保健穴，成人也可以用。
②
中脘穴
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位置：
劍突與肚臍位置的中點(diǎn)處。
方法：
以中朊穴為中心，早晚順時(shí)針、逆時(shí)針各揉50到100次。
功效：
緩解腹痛，促進(jìn)消化效果。
但要提醒家長(zhǎng)的是，對(duì)于體質(zhì)較弱、容易生病的孩子，應(yīng)該根據(jù)其體質(zhì)的不同，最好在中醫(yī)醫(yī)師的指導(dǎo)下采取不同的保健措施。
特邀嘉賓：國(guó)家兒童醫(yī)學(xué)中心、首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京兒童醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師郝靜醫(yī)生
為了全市孩子的健康成長(zhǎng)，首都教育《師說(shuō)》欄目在2020年與國(guó)家兒童醫(yī)學(xué)中心、首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京兒童醫(yī)院合作，共同推出關(guān)注青少年兒童健康的系列節(jié)目《醫(yī)療小課堂》第三季。
在這里，我們將邀請(qǐng)國(guó)家兒童醫(yī)學(xué)中心、首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京兒童醫(yī)院各科室主治及以上醫(yī)師，為我們?nèi)械脑谛熒图议L(zhǎng)，提供您最該了解，也是最為基礎(chǔ)的醫(yī)學(xué)常識(shí)。讓我們共同幫助孩子學(xué)習(xí)自我防護(hù)、自我保健常識(shí)，為孩子們的健康成長(zhǎng)更好地保駕護(hù)航。
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